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气郁体质如何调理

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GCP中心
2017/09/30 09:09
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  人体之气是人的生命运动的根本和动力。生命活动的维持,必须依靠气。人体的气,除与先天禀赋、后天环境以及饮食营养相关以外,且与肾、脾、胃、肺的生理功能密切相关。所以机体的各种生理活动,实质上都是气在人体内运动的具体体现。当气不能外达而结聚于内时,便形成"气郁"。中医认为,气郁多由忧郁烦闷、心情不舒畅所致。长期气郁会导致血循环不畅,严重影响健康。下面就给大家介绍一下气郁质人群需怎样调理。

  气郁质调理主要以疏肝解郁,调畅气机为主,培补元气、健脾利湿为辅。

  饮食调理:适宜谷物类有黑芝麻、小麦、黑豆、高粱等。肉食类有驴肉、牡蛎肉、乌鸡海参等。蔬菜类有黄花菜、芹菜、莴苣、小白菜等。果品类有开心果、香橼、金桔、山楂等。推荐食谱黄花菜肉饼。

  起居调理需注意多参加集体活动,放松身心。音乐休闲,适合听一些节奏欢快、旋律优美的乐曲一舒展身心。

  四季养生需注意,春秋注意保持心情舒畅。因为春季是肝阳亢盛,情绪容易急躁,此时要戒暴怒、忧郁做到心情舒畅,乐观向上,保持欢快的心境。而秋季秋雨潇潇草木凋零,气郁质人容易触景生情容易产生悲秋心理。此时要把心放宽,保持一颗平常之心,便能顺应自然之气,活的从容自在。

  气郁质的人群平日可自行调理经络,比如弹拨极泉、膻中、气海、太冲、等穴位按摩。同时也可在医生指导下进行针灸、理疗、保健推拿、足浴等养生保健。

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